ESCUELA DE NATACIÓN Y ACTIVIDADES ACUÁTICAS EN MADRID
En nuestra Escuela acuática y Escuela de Natación, nos comprometemos a proporcionar un ambiente seguro y estimulante para todos nuestros alumnos. Contamos con programas diseñados para todos los niveles, desde principiantes hasta nadadores avanzados, asegurando que cada persona reciba la atención y el entrenamiento adecuados para su nivel de habilidad y objetivos. La Natación es un deporte de bajo impacto, lo que lo hace ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas. Ha ganado popularidad no solo por sus numerosos beneficios para la salud, sino también por su accesibilidad y adaptabilidad.
Beneficios de la Natación
- Resistencia Cardiorrespiratoria: mejora la capacidad pulmonar, fortalece el corazón y una mejor salud cardiovascular.
- Reducción del Estrés: el ejercicio en el agua tiene un efecto calmante, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
- Fortalecimiento Muscular: trabaja todos los grupos musculares, mejorando la fuerza y la flexibilidad.
- Mejora del Estado de Ánimo: la natación libera endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar y felicidad.
Seguridad en el agua
La seguridad es nuestra máxima prioridad. Enseñamos habilidades vitales de seguridad acuática, promovemos el respeto por el agua y proporcionamos conocimientos esenciales para garantizar que se disfrute del agua de manera segura y consciente:
- Habilidades de Salvamento: instrucción en técnicas básicas de rescate y auto-rescate para situaciones de emergencia.
- Respiración y Flotación: técnicas de respiración controlada y flotación para mejorar la confianza y la seguridad en el agua.
- Conciencia del Entorno: educación sobre los peligros potenciales en diferentes entornos acuáticos y cómo actuar ante ellos.
CLASES DE MATRONATACIÓN
Nuestras clases de Matronatación (niños de 6 meses a 2 años) están diseñadas para que los más pequeños, junto a sus padres, disfruten de la estimulación acuática en un ambiente seguro y lúdico. Estas clases son perfectas para la iniciación, a través de juegos adaptados a su desarrollo, los niños aprenden a familiarizarse con el agua, adquiriendo habilidades como la flotación y el desplazamiento con el apoyo de sus padres. Este enfoque refuerza su confianza en el medio acuático, mientras fomenta el vínculo entre padres e hijos y promueve el desarrollo motor y cognitivo desde temprana edad.
MATRONATACIÓN – HORARIOS Y PRECIOS SOCIOS
| Día |
Horario |
Precio mensual |
| Domingo |
10:45h – 11:15h |
32,60€ |
CLASES DE LUDONATACIÓN
Nuestras clases de Ludonatación (niños de 2 a 4 años) los niños desarrollan su confianza en el agua a través de un enfoque divertido y estimulante. Acompañados por instructores especializados, aprenden técnicas básicas como la flotación dorsal y ventral, así como desplazamientos autónomos con el uso de material auxiliar. A través de juegos y ejercicios adaptados, los niños ganan seguridad en el medio acuático, dominando habilidades esenciales para moverse y flotar, lo cual fortalece su coordinación y seguridad, mientras disfrutan cada experiencia en el agua.
Consulta a continuación los horarios disponibles para Ludonatación en el Club Las Encinas. Los grupos están organizados por franjas horarias accesibles para adaptarse a distintas rutinas familiares. ¡Te esperamos en la piscina!
TARIFAS DE LUDONATACIÓN
| DÍAS/SEMANA |
SOCIOS |
NO SOCIOS |
| 1 DÍA/SEMANA |
32,60€ |
42,00€ |
| 2 DÍAS/SEMANA |
51,00€ |
66,00€ |
HORARIOS DE LUDONATACIÓN - SOCIOS
| Lunes-Miércoles |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
| 17:30h-18:05h |
16:30h-17:05h |
10:45h-11:20h |
10:45h-11:20h |
| |
|
11:30h-12:05h |
|
CLASES DE NATACIÓN INFANTIL
Nuestras clases de Natacion Infantil (niños de 4 a 16 años) se adaptan a las capacidades y nivel de cada alumno. Ofrecemos diferentes niveles: Iniciación, Aprendizaje, Pefeccionamiento y Avanzado.
- Iniciación: En nuestras clases de iniciación (niños de 4 a 6 años), los niños aprenden a desplazarse de manera autónoma, tanto en posición dorsal como vertical, sin material auxiliar, practicando los movimientos básicos de crol y espalda. Además, comienzan a desarrollar habilidades en braza, buceo y saltos, siempre en un ambiente de apoyo y diversión. También se introduce la respiración lateral en crol, sentando las bases para una técnica correcta. Cada actividad está diseñada para construir confianza y dominar las bases de la natación de manera segura y gradual.
- Aprendizaje: En nuestras clases de aprendizaje (niños de 7 a 9 años), el alumno perfecciona sus desplazamientos dorsales y verticales de manera autónoma, sin necesidad de material auxiliar, practicando crol, braza y espalda. Además, se trabajan de forma avanzada las habilidades de giro, saltos, buceo, y se refuerza el control de la respiración lateral para mejorar la eficiencia en el agua. Estas clases están diseñadas para que los nadadores dominen las técnicas con confianza y precisión, desarrollando una mayor coordinación y resistencia.
- Perfeccionamiento I: En nuestras clases de perfeccionamiento I (niños 9 a 11 años) los alumnos mejoran la coordinación de los estilos de braza, crol y espalda, manteniendo un batido constante y aumentando progresivamente las distancias de nado. Inician el aprendizaje del estilo mariposa y se trabajan los desplazamientos subacuáticos, además de introducir los volteos para transiciones fluidas. Con el fin de avanzar hacia un nivel competitivo, se motivará a los nadadores a unirse al equipo de competición CEB, promoviendo el desarrollo de habilidades para la transición a competencias formales.
- Perfeccionamiento II: En nuestras clases de perfeccionamiento II (niños 11 a 13 años) los alumnos siguen fortaleciendo su técnica en los cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa. Durante el curso, se trabajan y consolidan los virajes, las salidas y los desplazamientos subacuáticos para mejorar la fluidez y eficiencia en cada movimiento. La resistencia se incrementa, permitiendo a los nadadores recorrer largas distancias sin pausa. Además, los estudiantes que demuestren interés y habilidades avanzadas tendrán la oportunidad de unirse al equipo de competición del Club, el equipo CEB.
- Avanzado: En nuestras clases de avanzado(niños 14 a 16 años) nos centramos en mejorar tanto la resistencia como la velocidad en los cuatro estilos de natación, poniendo especial énfasis en las salidas, técnicas subacuáticas y volteos. Además, se enseña a los nadadores a controlar su pulso, identificar la intensidad de cada ejercicio y conocer sus tiempos de nado, desarrollando una comprensión precisa de sus capacidades físicas y del ritmo adecuado para cada tipo de entrenamiento.
CLASES DE NATACIÓN PARA ADULTOS
Nuestro programa de natación para adultos ofrece clases para principiantes, intermedios y avanzados, adaptándose a cada nivel y necesidad. En un entorno inclusivo y guiado por profesionales, los principiantes aprenden técnicas básicas de flotación, respiración y desplazamiento seguro en el agua. Los nadadores intermedios perfeccionan su técnica en crol, espalda y braza, mientras que los avanzados trabajan en resistencia, velocidad y estilos más complejos, como la mariposa. El programa incluye ejercicios específicos para mejorar la condición física, la coordinación y la técnica en los cuatro estilos, además de trabajar salidas y volteos en función del nivel.
TARIFAS ESCUELA NATACIÓN INFANTIL (4 a 16 años) Y ADULTOS
| DÍAS/SEMANA |
SOCIOS |
NO SOCIOS |
| 1 DÍA/SEMANA |
27,80€ |
37,00€ |
| 2 DÍAS/SEMANA |
39,80€ |
52,00€ |
| 3 DÍAS/SEMANA |
45,40€ |
59,00€ |
HORARIOS ESCUELA DE NATACIÓN - SOCIOS
| Actividad |
Martes |
Miércoles |
Viernes |
Domingo |
| INICIACIÓN (4-6 AÑOS) |
17:30h-18:10h |
17:30h-18:10h |
17:30h-18:10h |
11:30h-12:10h |
Aprendizaje (6-8 Años)
El grupo de Aprendizaje está dirigido a niños y niñas de 6 a 8 años que ya han tenido un primer contacto con el medio acuático. En esta etapa, se refuerzan las habilidades básicas de desplazamiento, flotación y respiración, mientras se introducen las primeras técnicas de nado. Las clases se imparten en un entorno seguro y lúdico, fomentando la confianza y el desarrollo motriz.
Consulta los horarios disponibles para Aprendizaje y selecciona la opción que mejor se adapte a tu rutina. Ofrecemos sesiones durante la semana y los domingos.
| Actividad |
M, J y V |
Domingo |
| APRENDIZAJE (6-8 AÑOS) |
17:30h-18:15h |
11:30h-12:15h |
Perfeccionamiento I (8-12 Años) - SOCIOS
El grupo de Perfeccionamiento I está dirigido a niños y niñas entre 8 y 12 años que ya dominan las habilidades básicas de natación. En este nivel se perfeccionan las técnicas de crol, espalda y braza, y se introducen ejercicios de resistencia, coordinación y respiración. Las sesiones están enfocadas en mejorar el rendimiento acuático y preparar para niveles más avanzados.
A continuación se presentan los horarios de entrenamiento para el grupo de Perfeccionamiento I, distribuidos entre semana y fines de semana.
| Actividad |
L, X y V |
M y J |
S y D |
PERFECCIONAMIENTO I
(8-12 AÑOS) |
18:15h-19:00h |
17:30h-18:15h |
13:00h-13:45h |
Avanzado (A partir de 16 años) - SOCIOS
El grupo de Avanzado está dirigido a jóvenes a partir de 16 años que ya han desarrollado un dominio técnico sólido en natación. Este nivel se enfoca en el perfeccionamiento competitivo, la preparación física integral y la mejora del rendimiento deportivo. Se trabaja sobre estilos avanzados, virajes, salidas y programas de entrenamiento estructurados para natación de alto nivel.
A continuación se detallan los horarios de entrenamiento disponibles para el nivel Avanzado, distribuidos en sesiones entre semana y fines de semana.
| Actividad |
L-X-V |
M y J |
Sábado |
Domingo |
| AVANZADO (A partir de 16 años) |
19:00h-20:00h |
16:00h-17:00h |
11:30h-12:15h |
12:15h-13:00h |
| |
|
18:15h-19:15h |
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AQUAGYM
En el Club Las Encinas, nuestro programa de AquaGym para adultos está diseñado para adaptarse a todos los niveles y edades, combinando actividad física, diversión y salud en el entorno acuático. Esta disciplina es ideal para quienes buscan un entrenamiento completo que incluya cardio, tonificación muscular y flexibilidad, todo con un enfoque de bajo impacto sobre las articulaciones.
Durante sesiones de 45 minutos, los participantes realizan ejercicios en el agua que ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia cardiovascular y la movilidad, reduciendo el riesgo de lesiones. Gracias a la resistencia natural del agua y el uso de materiales flotantes, se trabajan todos los grupos musculares de forma segura y efectiva, incluso para personas con limitaciones físicas o problemas articulares.
El ambiente de las clases es dinámico, divertido y motivador, lo que favorece tanto la constancia en la actividad física como la reducción del estrés y la mejora del bienestar general. AquaGym no solo es una excelente opción para mantenerse activo, sino también una vía para mejorar la calidad de vida.
Beneficios del Aquagym
- Bajo Impacto: reduce el estrés en las articulaciones y los músculos, ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, incluidas aquellas con problemas articulares o en proceso de rehabilitación.
- Mejora de la Resistencia Cardiovascular: ayudan a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea.
- Tonificación Muscular: Cada movimiento en el agua trabaja múltiples grupos musculares, proporcionando un entrenamiento completo, ayudando a tonificar y fortalecer los músculos sin necesidad de pesos adicionales.
- Quema de Calorías: quema calorías y promueve la pérdida de peso, gracias a la resistencia del agua y la intensidad del ejercicio.
- Flexibilidad y Coordinación: mejora la flexibilidad y la coordinación, con movimientos controlados y equilibrados.
- Reducción del Estrés: La flotación y el medio acuático proporcionan un entorno relajante que ayuda a reducir el estrés y la tensión, con sensación de bienestar.
TARIFAS AQUAGYM - SOCIOS
| 1 DÍA |
2 DÍAS |
SÁBADOS Y DOMINGOS |
| 25,40€ |
32,60€ |
12:15h-13:00h
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AQUARUNNING
Nuestro programa de Aquarunning, con sesiones de 45 minutos, ofrece una experiencia de entrenamiento única en el agua, ideal para quienes desean mejorar su resistencia, fuerza y capacidad cardiovascular sin el impacto de correr en seco. Al correr en el agua, se reduce la presión sobre las articulaciones y se incrementa la resistencia, lo que permite un entrenamiento eficiente y seguro para personas de todas las edades y niveles, incluidos atletas en rehabilitación. Cada sesión de Aquarunning está diseñada para trabajar todo el cuerpo, fortalecer el core y aumentar la movilidad, usando la resistencia natural del agua para optimizar cada movimiento.
Beneficios del Aquarunning
- Mejora de la Capacidad Física: es un ejercicio cardiovascular efectivo que fortalece el corazón y mejora la resistencia aeróbica. La resistencia del agua aumenta la intensidad del entrenamiento, gasto calórico y mejor tonificación muscular.
- Bajo Impacto y Alta Eficiencia: minimiza el impacto en las articulaciones y los huesos, reduciendo el riesgo de lesiones comunes asociadas con la carrera en seco. Es una opción ideal para personas en rehabilitación, con problemas articulares o que buscan una alternativa segura al running tradicional.
- Flexibilidad y Tono Muscular: la resistencia del agua mejora la flexibilidad y el tono muscular. Cada movimiento contra el agua trabaja múltiples grupos musculares, especialmente en la zona del core, las piernas y los glúteos, promoviendo un desarrollo muscular equilibrado.
- Recomendado para Deportistas de Élite: el aquarunning es altamente valorado por los deportistas de élite como una forma de complementar sus entrenamientos diarios. Al proporcionar un entrenamiento cardiovascular sin el desgaste físico del running en seco, permite a los atletas mejorar su rendimiento y recuperarse más rápido.
- Beneficioso para Diversas Condiciones de Salud: beneficioso para personas con falta de flexibilidad, problemas cardiorrespiratorios leves y falta de tono muscular. El medio acuático facilita los movimientos, haciendo que el ejercicio sea accesible y efectivo para personas con diferentes niveles de condición física.
HORARIOS AQUARUNNING SOCIOS
| 1 DÍA |
2 DÍAS |
LUNES Y SÁBADOS |
| 25,40€ |
32,60€ |
LUNES 19:30h-20:15h
SÁBADOS 16:45h-17:30h
|
CLASES DE NATACIÓN ARTISTICA / NATACIÓN SINCRONIZADA
La natación artística es una disciplina acuática que combina habilidades técnicas de natación con coreografías, fuerza, flexibilidad, expresión, sincronización y desarrollo físico en un buen ambiente. Ofrecemos grupos adaptados para diferentes edades y niveles. El grupo Master de natación artística está dirigido a adultos que deseen practicar esta disciplina de forma regular, mejorando técnica, resistencia y expresión artística en el medio acuático.
A continuación, se detallan los horarios disponibles para socios del Club las Encinas.
TARIFAS NATACIÓN ARTÍSTICA
| DÍAS/SEMANA |
SOCIOS |
NO SOCIOS |
| 1 DÍA/SEMANA |
33,40€ |
44,00€ |
| 2 DÍAS/SEMANA |
37,00€ |
49,00€ |
| 3 DÍAS/SEMANA |
40,60€ |
53,00€ |
HORARIOS NATACIÓN ARTÍSTICA - SOCIOS
| Actividad |
L-X-V |
| NATACIÓN ARTÍSTICA INFANTIL |
18:15h-19:30h |
| Actividad |
X y V |
Sábado |
| NATACIÓN ARTÍSTICA MÁSTER |
19:00h-20:00h |
17:30h-18:30h |
WATERPOLO
En el Club Las Encinas de Boadilla, ofrecemos clases de Waterpolo diseñadas para diferentes grupos de edad y niveles de habilidad. Nuestros programas están dirigidos por entrenadores experimentados que se dedican a enseñar las técnicas y tácticas esenciales del juego, mientras fomentan un ambiente divertido y seguro.
Nuestro equipo de Waterpolo recientemente ha ascendido a primera división nacional, convirtiendose en un ejemplo para nuestra cantera de Waterpolo, transmitiendo valores como la constancia, esfuerzo, cooperación, compañerismo y trabajo en equipo.
Si deseas descubrir el increible mundo deportivo del Waterpolo, mejorar tu condición física y ser parte de un Club apasionado por el deporte, ¡el Club las Encinas de Boadilla es tu lugar! Ofrecemos un entorno inclusivo y de apoyo donde cada jugador puede alcanzar su máximo potencial y disfrutar de los numerosos beneficios del Waterpolo.
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